Gennaio è il mese dei buoni propositi e la scelta di cambiare alimentazione
può essere utile in questo momento dell’anno per alleggerirci
dalle tossine accumulate nei giorni di feste Natalizie.

Per prima cosa dobbiamo prediligere i cibi sani, poco elaborati e assumere grandi quantità

di acqua e tisane.

Importantissimo è evitare di saltare i pasti, questo meccanismo, favorisce la possibilità

aumentare lo stress, che può, a sua volta, avere delle ripercussioni importanti anche a livello di

fame nervosa.

I pasti giornalieri sono alla base della sana alimentazione, pertanto, sono necessari tre pasti

principali colazione, pranzo, cena,due spuntini, uno metà mattina uno di pomeriggio.

Gli alimenti ideali per iniziare questo nuovo anno sono:
cereali a chicco e integrali,ortaggi e verdure di stagione, biete, cavolo nero,
carciofi, broccoli cavoli, finocchi...le zuppe di legumi e cereali, il pesce del mediterraneo.
Per quanto riguarda la frutta scegliere le arance, i mandarini, le mele e le pere...