Spesso dopo le festività si ricorre a diete veloci o rimedi che non sono sempre sani per il nostro organismo.
Avere uno stile di vita più sano e giuste abitudini alimentari è la ricetta migliore per affrontare il nuovo anno.
Avere uno stile di vita più sano e giuste abitudini alimentari è la ricetta migliore per affrontare il nuovo anno.
Seguire alcune regole ben precise fa parte delle strategie più utili per disintossicare
l'organismo e tornare al peso forma.
La prima regola è ricominciare a scegliere con cura la qualità e varietà degli alimenti da
mettere nelle nostre tavole quotidianamente.
ALCUNI CONSIGLI :
👉Scrivere i un menù settimanale questo per variare ogni giorno, senza alcuno sforzo.
👉Evitare TV, tablet e cellulari: la comunicazione migliora il rapporto con il cibo e
favorisce la sazietà
👉Riutilizzare gli avanzi creando piatti alternativi e nuovi :
👉Diminuire le porzioni ma non saltate i pasti principali come il pranzo o la cena,
👉Evitare i cibi grassi, privilegiare pesce, legumi e carni bianche.
👉Inserire nei pasti principali dei cereali integrali
👉Incrementare il consumo di verdura le verdure (meglio crude o al vapore) e
sostituire i dolciumi con cioccolato fondente e frutta secca.
👉Combinare il tutto in piatti unici semplici, colorati, gustosi e sazianti, ma salutari.
👉Bere circa 8 bicchieri d'acqua al giorno
👉Assumere tisane depurative le tisane aiutano a ridurre la sgradevole
sensazione della fame. Inoltre, hanno degli effetti benefici per il corpo e per la
mente.
👉Camminare a passo sostenuto ci aiuta a rilassarsi e ad attivare i muscoli,
favorendo lo smaltimento delle calorie accumulate in eccesso nel periodo di
Natale.
In questo modo si tornerà in forma naturalmente, e il cibo sarà un alleato per il nostro benessere, non più un nemico.
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